"ليست مجرد فاكهة لذيذة".. تعرفوا على فؤاد الجوافة الصحيّة

تُعتبر الجوافة من الفواكه ذات الطعم الحلو والمميز، وهي غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك، ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن للجوافة تأثيرات ملحوظة على صحة القلب ومستويات الكوليسترول.

وفقًا لموقع "WebMD" و"Health"، فإن لب الجوافة يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم، مما يعزز من صحة القلب بشكل عام.

يرجع ذلك إلى احتوائها على الألياف الغذائية وفيتامين C، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين مستويات الكوليسترول.

ثانيًا، خفض ضغط الدم الذي يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم.

ثالثًا، فقدان الوزن لأنّها تساعد الألياف في الشعور بالامتلاء وتحسين عملية الأيض.

رابعًا، الوقاية من السرطان فهي تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

خامسًا، تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة فهي تساهم في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

سادسًا، تحسين الهضم لأنها تساعد الألياف في تحسين عملية الهضم.

سابعًا، تخفيف آلام الدورة الشهرية فهي تحتوي الجوافة على خصائص مسكنة قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

أخيرًا، خفض نسبة السكر في الدم لأنّها تعمل الألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم.

باختصار، الجوافة ليست مجرد فاكهة لذيذة بل هي أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تسهم في تحسين الصحة العامة، ودعم صحة القلب، وتقليل مستويات الكوليسترول، إضافة إلى فوائدها العديدة الأخرى. (مصراوي)