تقول اخصائية التغذية الدكتورة روهيني سومناث باتيل: "من السهل اعتبار الجهاز المناعي أمرًا مفروغًا منه لأنه يقوم بعمل جيد في إبقائنا خاليين من العدوى. إذا كان لديك جهاز مناعي صحي ، اعتني به وسيهتم بك".
إن الإصابة بالمرض ليست مخاطرة تريد المخاطرة بها، خاصة الآن، ومن الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من أن تكون آسف.
ومع ذلك، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن أجسامنا لا تبني مناعة بين عشية وضحاها؛ يحتاج المرء إلى موازنة عاداته الغذائية وتناول وجبات صحية مطبوخة في المنزل على مدار فترة زمنية.
لكن يمكنك أيضًا دمج بعض المشروبات المعززة للمناعة في نظامك الغذائي.
المشروب الأول: شراب طلقة مناعة الكركم
المكونات:
- فلفل اسود
- خل التفاح أو عصير الليمون غير المصفى
- الماء الفاتر
- مسحوق الكركم
خطوات:
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود إلى الماء الفاتر. أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام أو عصير الليمون واشربه!
فوائد طلقة مناعة الكركم
الكركم: هذا المكون غني بالكركمين وهو مضاد للأكسدة. يقول الدكتور باتيل: "لا يؤدي هذا إلى تعزيز عملية الهضم فحسب ، بل يعمل أيضًا على إحداث عجائب لبشرتك من خلال إبطاء الشيخوخة المبكرة."
خل التفاح الخام: بيت شعبي جاهز ، ومن المعروف أنه يقتل مسببات الأمراض ، وكان يستخدم في السابق لتطهير وعلاج التهابات الأذن والقمل والثآليل وغيرها.
استخدمه الناس لقرون في الطبخ والطب. كما ذكر خبير التغذية أن "خل التفاح هو علاج شائع لأمراض الجلد مثل جفاف الجلد والأكزيما.
الجلد حمضي بشكل طبيعي. يمكن أن يساعد استخدام خل التفاح الموضعي في إعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة ، وتحسين الحاجز الواقي للبشرة ".
الفلفل الأسود: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وهذه التوابل متعددة الاستخدامات لها خصائص مضادة للالتهابات. لا يساعد فقط في التحكم في نسبة السكر في الدم ولكن أيضًا يخفض مستويات الكوليسترول.
يفضل اخذ مشروب طلقة الكركم مع حبوب الفطر الريشي لأعطاء مناعة كاملة. يمكنك التعرف على الفطر الريشي او ما يسمى بالجنوديرما من خلال النقر على الصورة ادناه.
المشروب الثاني: الشاي العشبي الصيني
المكونات:
- 5-6 - أوراق تولسي طازجة / 2 ملعقة صغيرة - مسحوق تولسي
- 1/2 بوصة - زنجبيل مبشور / مسحوق زنجبيل / حمام شمسي
- 1 ملعقة صغيرة - أجوين
- 1 ملعقة صغيرة - بودرة هيل
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة صغيرة - مسحوق قرفة
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم
- 2 ملعقة صغيرة - أوراق شاي أخضر
- 1 ملعقة صغيرة - جاجري عضوي / سائل / تمر
خطوات:
تضاف جميع المكونات في 500 مل من الماء وتغلى لمدة 10-15 دقيقة على نار متوسطة. اسكبه في كوب واعصر القليل من عصير الليمون واستمتع به!
الفوائد الصحية لشاي الاعشاب المناعة
يأتي مغلي الأعشاب لإنقاذك في مكافحة الأنفلونزا والالتهابات المختلفة. فهو لا ينظم مستويات السكر في الدم فحسب ، بل يساعد أيضًا في الشفاء وتحسين صحة الأمعاء. كما أنه يساعد في مكافحة أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والأنفلونزا والبرد وغيرها.
